告別痠痛。「 動作控制」&「皮拉提斯」 養成身體好習慣
2021-11-23
在一生當中,有沒有曾經出現過任何形式的腰痠、背痠、肩頸痠痛等等的問題?有沒有想過怎麼會如此?除了使用過度、桌椅位置不當、肌力不足這些常常聽見的外在原因之外,有沒有曾觀察過身體是否有一些運作的習慣會導致這個狀況?
在一生當中,有沒有曾經出現過任何形式的腰痠、背痠、肩頸痠痛等等的問題?有沒有想過怎麼會如此?除了使用過度、桌椅位置不當、肌力不足這些常常聽見的外在原因之外,有沒有曾觀察過身體是否有一些運作的習慣會導致這個狀況?
KB高中時就發現自己的側彎有些明顯,有時穿衣服會覺得好像沒辦法把衣服成撐得很平整,甚至是太貼身的衣服買了也不太敢穿,怕自己明顯不平衡的身形容易被人看見。這個心理的煩惱常常如影隨形,也不是無時無刻都會想到,但就在某些想要愛美打扮的時刻又會突然想起,不過也覺得可能也改變不了了,只能微微地放棄。
有些人肩頸痠痛,或是膝蓋不舒服,有可能可以歸因到中軸動作的偏斜。譬如臨床上常發現,很多長期肩膀有狀況或是下肢腳有問題的人,中軸的穩定其實都不足。