如果聽到「運動」，我們常常聯想到的是氣喘吁吁、或者是揮汗如雨的樣子。

什麼是核心，它可以是身體比較中心的區域，約略可以從橫膈涵括到骨盆底。他可以說是一群包含著內臟體腔的肌肉，像是前側的各種腹肌、後側的各種背部肌肉、上方的橫膈肌、下方的骨盆底肌。整體而言，呈現一個長筒狀的區域。

在一生當中，有沒有曾經出現過任何形式的腰痠、背痠、肩頸痠痛等等的問題？有沒有想過怎麼會如此？除了使用過度、桌椅位置不當、肌力不足這些常常聽見的外在原因之外，有沒有曾觀察過身體是否有一些運作的習慣會導致這個狀況？