當身體不再能控制自如，那就離受傷不遠矣
2021-08-14
撰文者：洪愷璘物理治療師
「為什麼上課的時候治療師一直叫我這裡不要動、那裡要動... 」
哈哈哈，這是學生上課長長會有的murmur，覺得一下這裡要動、一下那裡不要動，很忙噎！
沒錯，因為這些都是你平常不常做的事情，腦袋當然很忙啊！
就像是平常你都用右手寫字，今天突然叫你用左手，就會變得有些笨拙不熟悉，不過回頭想想，我們學寫字不也是從小慢慢練到大的嗎？ 花的時間不少噎！
回到身體的使用，假設你每次做蛙式或是蛇式的脊椎上動作，每次都用挺腰的方式，上胸椎的地方死都不動，那久而久之腰當然是會越來越痠啦。假設我們開始開發你上胸椎的活動，讓它在做脊椎後仰動作的時候，像是蛙式或是瑜珈蛇式的時候，都能夠參與進來，平均的讓胸椎也有動作，那壓力自然就能夠平均分配在整段的脊椎上，大大減少了腰椎的負擔。
所以我們在做一些身體的控制練習的時候，譬如治療性的動作練習、皮拉提斯、或禪柔等運動時，目的是找出你平常不常活動的方式，促使你的身體開發新的方法，讓舊有承受壓力的地方可以獲得解放，讓你的身體越來越平均使用，痠痛也就會跟著消失啦！
下次老師在跟你說這裡不要動、那裡要動的時候，就試試看嘗試這新的技能吧！鍛鍊身體也鍛鍊大腦，效果才會好！