我們的大腦很大，頭的重量可說是佔了大約身體的8%，也就是60公斤的人他的頭就重達5公斤，可能比平時背的包包還要重。天生結構上來講，我們的頭約略座落於我們身體軀幹的正上方，也就是他像一尊雕像被放在身體的上面，不會太前也不會太後。好處是，肌肉不需要出太大的力量，頭就能夠因為骨架的排列自動地被放得好好的。

無論是上班用電腦時，或者埋頭趕報告時，有沒有發現我們認真起來，有時會將腰往前挺，肚子會更加靠近電腦或桌面。這時我們明明很挺，卻是讓腰部過度地使力，時間一久腰就會痠痛僵硬。這時候可以試試活動一下腰部區域，將壓力舒緩開來，我們稱「骨盆搖椅運動」。